溶岩浴の効果のひとつに、多量の汗をかいて代謝機能を促進するというものがあります。
溶岩浴で代謝機能を促進するということは、
リンパ機能を向上させるということにつながります。
溶岩浴の他にリンパ機能の働きを高める方法として、
日常的な軽い運動などのほかに、リンパマッサージをする方法があります。
溶岩浴の時に、リンパマッサージも取り入れるとよりいっそう効果が高まります。
リンパの流れが悪くなると、体内に余分な水が溜まって、
むくみやセルライト、ボディラインのくずれにつながります。
また、老廃物や細菌、毒素が体内に溜まることによって、いろいろな体の不調の原因になります。
リンパの流れが悪くなる原因はいくつかありますが、次の原因が挙げられます。
1.運動不足。
筋肉を動かすことで、血液やリンパ液が流れます。
運動をしないとリンパ管に圧がかかることがないので、滞ってしまいがちです。
普段、座ってばかりで、足がむくむという女性も多いと思いますが、そのような時は、
足首をくりくりと動かすだけでもリンパの流れがよくなります。
2.冷え性。
体温が低くなると、当然、血液の循環も悪くなります。
血液の流れが悪くなると、リンパの流れも影響を受け、流れが悪くなってしまいます。
3.ストレス。
ストレスは、自律神経にたいへん悪い影響を与えます。
自律神経は血液の流れをコントロールしているので、ストレスを受けると血管は収縮し、
筋肉も緊張し、リンパが流れにくくなります。
原因がわかったら、毎日リンパマッサージを続けましょう。
リンパが流れやすい体質になり、むくみにくく、免疫力が向上し、
風邪を引きにくくなったりと、免疫機能向上効果も期待できます。
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