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溶岩浴とダイエット:基礎代謝が低いと太りやすい

溶岩浴ダイエットにも効果があると言われています。

それは溶岩浴をすることにより基礎代謝が高まり、自然と脂肪が燃えやすい体へと改善されるからです。

同じ量食べても、太りにくい人と、太りやすい人がいるのは基礎代謝が関係しています。
基礎代謝の高い人は、太りにくい傾向にあります。
それは、摂取したエネルギーを身体に溜めずに、スムーズに消費出来るからです。
基礎代謝が高い人は脂肪が燃えやすい体の持ち主といえるでしょう。

逆に、基礎代謝が低い人は、脂肪が燃えにくい体質なので、太りやすい傾向にあります。
次のようなタイプの人は基礎代謝が低い傾向にあります。

1. 体温が35.9度以下である。
2. 血圧が低い。
3. 手足が冷える(冷え症)。
4. 疲れやすく翌朝まで疲労が残る。
9. あまり汗をかかない。
5. 肩こり、腰痛がある。
6. 少し食べただけですぐ太る。
7. 顔色が悪い。
8. 普段、体を動かすことが少ない。
10. 月経不順である。

上記で当てはまっている項目が多かった人は、太りやすいので要注意です。

食事制限だけのダイエットは、基礎代謝が低ければ、効果もなかなかあらわれません。
基礎代謝を無視したダイエットは体力もなくなり、疲れやすくなり、
肌も荒れてしまいあまりいいことはありません。
健康にもダイエットにもよい溶岩浴で基礎代謝を高めて、効率的にダイエットをしましょう。

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溶岩浴とダイエット:基礎代謝をあげる方法

溶岩浴は、ダイエットによいといわれています。
溶岩浴をする事で体内にたまった老廃物を排出し、基礎代謝を高めることで太りにくい体になるのです。
基礎代謝が高いということは、それだけ必要とするエネルギーが多くなり、
エネルギーをたくさん使うということは、脂肪が燃焼されて太りにくい体になるということです。

この基礎代謝をあげるという方法は、リバウンドの危険性も少なく、健康的に痩せられます。
食事の量を減らすだけのダイエットは無理があり、
途中で挫折しやすく、リバウンドしやすい環境にあると言えます。
基礎代謝を高める方法は溶岩浴以外に下記の方法があります。

1.体温を上げる。
2.筋肉をつける。
3.肺活量を増やす(心肺機能を高める)
4.血行を良くする。
5.適度に体を動かす。
6.塩分を控えたりカリウムを取る。
7.マグネシウムを取る。
8.青魚(EPA、DHA)を取る。
9.カプサイシンを取る(唐辛子、キムチなど)。
10.運動後に高たんぱく質食品を取る。
11.カフェインを取る(コーヒー、紅茶、緑茶など)。
12.冬場の室温は20〜22度くらいに設定する(室温を高くしすぎると体が熱を作らす基礎代謝が低下する)。
13.気温の変化に対応できる体になる。
14.ストレッチなどを日課にして体を柔軟にする(筋肉が柔らかくなると血流が良くなり代謝が向上する)。
15.柑橘系の香りを嗅ぐ→自律神経の働きを良くすることにより代謝が向上 。
16.ローズマリー、フェンネルなどのハーブティーを飲む。
17.背筋をのばす(柱起立筋肉に力が入ります。ここに遅筋が最も多く集中していてカロリー消費量が1.5倍アップします)。

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溶岩浴とダイエット:基礎代謝とは

溶岩浴ダイエットによいといわれています。

溶岩浴をする事で体内にたまった老廃物を排出し、基礎代謝を高めることで太りにくい体になるのです。
ですから、溶岩浴ダイエットに最適の方法といえます。

溶岩浴をするとなぜ太りにくい体になるのか、ここでは基礎代謝とはどういうものなのか解説します。

続きを読む "溶岩浴とダイエット:基礎代謝とは" »

溶岩浴でダイエット:痩せやすい体質をつくる

溶岩浴ダイエットに効果的といわれています。
それは、溶岩浴をする事によって痩せやすい体質をつくるからです。
ダイエットには体の中にたまった毒素を出してやることが必要なのです。

なぜ毒素がたまると太りやすくなるのでしょうか?
毒素は体内で酵素とくっつき、その働きを低下させます。
代謝をよくするのに必要な酵素がじゅうぶんに働けなくなると、
脂肪燃焼や毒素排出がうまくいかなくなるのです。

そして、さらに毒素がたまるという悪循環に陥るのです。
溶岩浴でたっぷり汗を出す事で毒素を排出すると、
新陳代謝が良くなるので運動や食事療法の効果が出やすくなります。

そして脂肪を燃えにくくする原因となっていた重金属が排出されるので、
脂肪も落ちやすくなります。
毒素排出をするとダイエットできるとよく言われているのはそういうことなのです。

しかし、汗をかいたことに安心をして、飲みすぎ食べすぎの不摂生な生活は禁物です。
そういう生活は、溶岩浴の毒だしによるダイエットの効果も半減します。

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