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溶岩浴とダイエット:基礎代謝とは

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溶岩浴ダイエットによいといわれています。

溶岩浴をする事で体内にたまった老廃物を排出し、基礎代謝を高めることで太りにくい体になるのです。
ですから、溶岩浴ダイエットに最適の方法といえます。

溶岩浴をするとなぜ太りにくい体になるのか、ここでは基礎代謝とはどういうものなのか解説します。

基礎代謝(BM=basal metabolism)とは、
体を横にしてまったく体を動かしていなくても、呼吸をする、心臓を動かす、体温を保つなど、
さまざまな生命活動のために、常に使っているエネルギーです。

基礎代謝は「生きていくために最低限必要な最小のエネルギー」のことで、
肉体的・精神的に安静であるときに、呼吸器・循環器系や神経系、肝臓や腎臓などの臓器が、
わずかに活動している状態と考えられています。
通常1日の総消費エネルギー量のうち、基礎代謝量は約70パーセントを占めています。

基礎代謝の他に活動代謝というものがあります。
活動代謝とは、掃除、入浴、通勤・通学したり、といった日常生活で消費されるエネルギーをいいます。

また、食事誘発性熱代謝という代謝があります。
食べ物が吸収、消化されるまでの過程で発生するエネルギーで、食材や量などにも左右されます。
食べる量は同じなのに、自分だけ太ってしまう場合は、たいてい基礎代謝が関係しているようです。

基礎代謝の中でもっとも消費量が多いのが筋肉で、体の組織の約40%は筋肉でできています。
筋肉の量が多ければ多いほど、基礎代謝量はアップし、消費エネルギーは大きくなります。
というわけで同じ体重の人が同じ量を食べても結果に差がでます。
いくら頑張ってもやせられない人は、とにかく基礎代謝を改善することがダイエットの近道になります。

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